Segunda eu volto!

Segunda voltarei firme e forte na dieta, e tenho fé que será de rocha mesmo...
Minha amiga falou que eu tô mais magra - que bom - mas quero mais!

Não vou me policiar nesse feriado, mas também não vou atacar a comida como uma loba, será normal, mas na segunda, vou me organizar, horários e tarefas, cuidados pessoais, projetos e corpo, dieta e malhação!

Até á postarei mensagens e imagens de incentivo pra mim!

Abril perdido!

Meu mês de abril foi perdido em relação a dieta, ao peso que pretendo atingir!

Não emagreci, e o pior aconteceu - engordei! Eu tava com 63 e pouco, e agora me pesei e tô com 65,100kg - que chato isso viu!

Mas tenho consicencia que a culpa foi minha, não fiz nada pra o peso diminuir, além da academia!

Preciso voltar a força de dizer não como em dezembro!

Esse efeito sanfona me destrói, me abala, e me desmotiva muito!

Preciso retomar a dieta restritiva pra dar uma chacoalhada no corpo!

Abri foi perdido, mas maio tá aí...pretendo chegar ao meu objetivo - 60 kilos até o dia 30 de maio, o dia do casório da minha colega! Será que consigo, hein?!! Claro que sim, só depende de mim!

Tô tristinha porque engordei, mas cabeça erguida!

Tô com diversos planos pra maio...

Depois posto aki!

Xero e maravilhoso feriado pra vcs!

Recomeço segunda, dieta, academia, planos colocados em prática! Preciso dar uma chacoalhada na minha vida - isso sim!

Bjuuuuuuuuuuuuuuuuu*

Não tô conseguindo fazer dieta!

Não tô consgeuindo azer dieta, tô comendo o que tem pra comer, sobremesa e tal...não Tô exagerando mas não tô restringindo...por outro lado, tô malhando!

Hoje, minha amiga vem aki pra casa, e encomendei uns salgadinhos (ai delícia), e fiz um bolo de chocolate e mousse d elimão, e daí minha sogrita querida mandou pudim de leite pra cá! Pooooooooode uma coisa dessas?!!!!

Mas vou tentar me controlar, comer pouquinho! Descontou na malhação!

Xerão*

Mudança de horário

Como falei ontem, a pessoa que nos ajudava aki em casa nos afazeres domésticos teve que sair, e agora eu estou sozinha pra tudo!

Antes eu estava malhando (musculação) pela manhã, ás seis da manhã, e três vezes na semana eu ia pra aula de aerocombat á noite, sete horas...mas, hoje decidi que irei começar a malhar á noite, é melhor para meus horários, minha organização da rotina!

Tô indo gente...

Xerão..adoro os comentários, obrigada amigas lights!

Vamos lá meninas!

Inspirações

Quero essa pernas!
E essas medidas!

Um novo começo de semana.
Um recomeço!
Você terá com certeza uma semana
de vitórias e conquistas.
Grandes ou pequenas, não importa,
pois serão todas
significativas e importantes
porque tudo estará
conspirando ao seu favor!
Tenha uma linda Semana!
Muita luz!!!
Beijos!!!!

Inicio da semana! Piqueeee!

Até agora tá tudo ok!
Comecei a semana com sopa...e trabalhando muito nos serviços domésticos!!! A pessoa que ajudava aki em casa teve que sair e daí ficou tudo nas minhas costas, o bom é que não sobra tempo de pensar em lanchinhos! rsrsr

Acho que tô com retenção líquida, que a dona TPM tá chegando, tô me sentindo pesada, cheia...mas tomara que seja a TPM, porque sei que isso passa logo, logo!

Aki tá chovendo, dá uma preguiça de sair, hoje a noite tem aerocombat, tô querendo ir, tomara que não chova á noite!

Recomecei a tomar o chá verde instantâneo de limão, da Bioslim...gostosinho!

Jaquei essa semana que passou!

Não quero me pesar, tô com medo da balança, tô com medo de não ter perdido nada, ou o pior - ter engordado! Mas, não quero pensar negativo, não...vou me pesar só em maio!

Vou visitar vcs!

Xero grande!

Olha a segundafeira ai genteeeeeeeee!

Hoje eu recomecei de novo....rsrrs
Já fui pra musculação, e tô com muitos planos!
Depois eu volto pra contar as jacadas,(vergonha!), os objetivos e é claro...fazer uma visitinha à vcs!

Xerinho*

Maravilhoso fim de semana!

Não consegui retomar a dieta hoje, só segunda, enquanto a segunda não vem, vou tentar não exagerar...mas segunda começo uma nova rotina, e novos hábitos!

Xerinho*

Semana de comodismo total!

Essa semana foi uó!

Sò fui pra academia um dia só, pra aula de aeróbica, e pra musculação não fui!

Não fiz dieta, comi o que tinha pra comer - açucar, fritura, gorduras...enfim...desastre total!

Não me pesei, e nem me pesarei! Tô com um certo medo de o ponteiro não ter baixado, ou o pior, ter subido...prefiro pensar que ainda estou com o peso de antes, e que não perdi por conta do meu comodismo, mas não quero saber se ganhei !

Quando eu me sentir mais leve, eu me peso!

Acho que a dona TPM tá vindo por aí, e por conta disso, resolvi dar um up na minha alimentção, na minha disposição - comprei algumas coisinhas lights hoje, e amanhã, isso mesmo, em plena sexta feira, eu recomeçarei...




Presico urgentemente dar uma organizada na minha vida, no meu trabalho, nas finanças no meu corpo!



Tenho ainda mais de um mês pra conseguir chegar a minha meta - 60 kilos! E hei de conseguir - porque só depende de mim!



Xero grande e até amanhã!



Comentem aí tá!...

Vou fazer comprinhas lights!

Tô precisando de UP pra continuar!

Oie!

Tô meio preguiçosa hoje, esses últimos dias estão sendo cansativos...não tô conseguuindo fazer a dieta, mesmo porke tá faltando um monte de alimentos que me ajudam a seguir a dieta...vou ver se semana que vem eu faço algumas comprinhas ligths...essa semana ainda não fui pra musculação, mas tô indo pra aula de aeróbica á noite! Hoje tem...

Vou tentar reeorganizar a vidinha aki e logo, logo eu volto!

Xero*

Terça, com cara de segunda pra mim!

Hoje, vai ser uma segundona pra mim, ontem eu tava com ressaca física, cansada do show de domingo...ontem eu comi o que tinha pra comer aki, sem dieta, tomei refri também, mas ñ considerei como jacada...á noite fui pra aula de aeróbica, suei muuuito!

Hoje vou organizar agumas coisitas por aki, e vou ver se dá vontade de tomar sopa, pra desintoxicar o organimo de fritura e refri que ingeri...

Ahhhh, recebi o convite de casamento de uma colega, que casa no fim de maio, vcs lembram que a minha meta depois da Páscoa é chegar aos 60 kilos até 30 de maio, que eu queria ficar linda, magra e confiante no vestidinho básico que eu comprei, pra ir pra esse casório caso eu fosse convidada?! Então, eu fui convidada...tenho alguns vestidinhos lindos, mais comportados e social aki em casa, mas quando vi esse, bem básico, estampadinho, gostei, e mês passado ficou bacana no meu corpo, só um pouco com uma saliência na barriga, espero que no dia 31 esteja perfeito! Gostei porque ele é bem jovial, e eu tô precisando disso, um toke alegre, jovial, pra elevar a auto estima!

Até mais tarde!

Xerão minha gente!

Eu quero perder isso aqui ó:

É isso que mais me incomoda, todo mundo fala que eu tô mais magra, mas as cinturas das minhas calças não estão folgadas....reconheço que emagreci, não tô me achando goooooorda (a não ser no período da dona TPM) mas tenho barriga flácida, com duas divisões, uma acima do umbigo aouta abaixo do umbigo (essa é a terrível) que são uÓ..afffffffff..mil vezes afffff!
Tenho um couro de barriga(minha mãe que dizia que desde pekena eu tinha courinho de barriga) que não combina comigo, minha gente..rsrrrs..tanto que eu malho, me concentro nos abdominais, mas é difícil tirar isso daki...se instalou de vez! Mas está decretado...

GUERRA AO COURO DE BARRIGA!

kkkkkkk

Dá pra notar diferença?

Essas fotos abaixo são do ano passado...as únicas que consegui achar que dá pra ver o copo...preste atenção nos meus braços, peito e barriga!

E agora, fotos de agora...

Genteeeeeeeeeeeeeeeem, olhando assim, fico até mais animada! kkkkkk....tô gostando do resultado! Go Dani! Go!

Show do Biquini Cavadão

Depois do show, todo mundo enxarcado depois de cantar

♪♫♪♫Chove chuva, chove sem parar!♪♫♪♫

Olha eu como tô esbelta nessa foto....kkkk(abafa o caso, que me impinei um pouquinho....kkkk)....mas meus barços já não estão tão grossos como antes, isso tenho que admitir, e me orgulhar!

Eu e meu amorido!

Fui ontem para o show do Biquini Cavadão...foi o máximo, debaixo da maior chuva...

Comi doce, e fritura nesse fds, mas não considero jacada, porque não foi nada exagerado....tipo, ficar comendo só por comer....beliscando....não fui malhar hoje de manha, tô com preguicite, cheguei de madrugada do show...vou tentar ir hoje a noite para a aerobica!

Xerão...vou procurar fotos antigas minhas....pra tenatr comprar, mas é muito dificil, porque quando eu tava mais cheinha, eu só tirava foto de rosto :( ... )

Belo fim de semana!

Essa semana posso considerar que foi bacana...segui direitinho a dieta, e quando queria comer algo mais calórico, usava a lei da compnesação, fiz musculação, aeróbica....agora é só ver o peso na balança! Depois me pesarei!
Queria que sobrasse grana pra fazer um tratamento estética, massagem redutora, ou drenagem...mas por enquanto não dá!

Então é isso minha gente...

Até depois* rsrrs

Xero e tenham um belo fds, que Deus nos abençoe*

Hoje é sextaaaaaaaaaaaaaa!

Acho que essa semana foi perfect!...pretendo seguir dirietinho hoje....e espero ter perdido pelo menos um kilos nessa semana, mas me controlarei e só me pesarei daki a uma quinzena mais ou menos!

Tô indo malhar...durante o dia passo por aki e vou visitar vcs!

Óiaaaaaaaa.....euzinha aí..tirei ontem á noite essa foto...ñ tinha nada o que fazer, e pra ñ atacar a geladeira que tem um moussse de maracujá e duas barras de chocolate, eu fui me produzir e fazer closeup! hehehhehe....

Xerinho*

Biscoito pra que te quero!

Genteeeeeee....tô com mania feia...pra espantar a larica, a fome, a ansiedade...tô comendo biscoito maizena...nem jantei hoje, sem vontade...comi alguns biscoitos...

Não fui malhar hoje..amanhã irei...

Xerão!

Sopa e mousse de maracujá!

Eu falei ontem...
E hoje, dá-lhe sopa novamente! rsrsrsr...quer dizer, caldo...
O lado bom é que coloco pra dentro verdura (que não gosto)...

Tomei um iogurte no café da manhã, uma maçã no lanche da manhã, e a sopa batida no liquidificador no almoço, e de sobremesa - adivinhem, só?!!! kkk...o mousse de maracujá com calda de chocolate! Booooooooom! Tõ satisfeita!

Não fui malhar ainda....tô pretendendo ir a noite, ñ deu pra ir pela manhã, tinha que resolver algumas coisitas bem cedo!

Por enquanto é só....

Xerão*

Perigo à vista!

Minha sogrita amada e adorada, acabou de mandar aki pra casa, um mousse d emaracujá com calda de chocolate....pode uma coisa dessas???!!!!

Será que vou ter que tomar sopa novamente pra poder desfrutar de uma delícia???!!! Oh my God!

Povinho sabotador que adoooooooooro! kkkkkkk

O que comer à noite?

Meus horários de refeições são cedo...peguei esse costume (principalmente a hora do jantar) desde quando eu tinha que ir pra faculdade, e saía de casa, as 17:50h pra pegar o ônibus, daí tinha que comer antes...

Bom, esses são meus horários da minha rotina:

5:30h - acordar

5:45h - desjejum - acordo com fome e tenho que comer algo antes de ir malhar (geralmente é uma fruta - banana -ou 1 iogurte)

7:15h - café da manhã

9:30 - lanche da manhã (1 fruta - maçã, pêra)

11:30h/ 12:00h - almoço

15:00h/16:00 - lanche da tarde

18:00h - jantar (meu marido chega esse horário do trabalho pra jantar, e depois volta novamente ao trabalho)

Pra me controlar no restante da noite, procuro não assistir televisão, me dá um rói rói na boca e preciso beliscar algo...ou então, fico na net, ou melhor ainda vou dormir cedo...

Mas o que me preocupa mais, é que não sei de muitas opções pra comer no meu jantar - 18:00h...quando tô na dieta líquida e frutas, é sopa, mas e nos outros dias...?...como sempre biscoito cream cracker com requeijão ou manteiga light, e caé..mas isso todos os dias enjoa, né mesmo?!!! E pão, que era o que eu comia diariamente...eu aboli, á noite...

Alguém tem alguma sugestão?

Sou Diva, sim!

Continuo na luta - dois dias já se passaram!

Ontem foi tudo ok! Uebaaaaaaaaaaaaaa! Tô me sentindo mais leve!

Cardápio de ontem:

Café da manhã: 1 banana, 1 iogurte, chá vermelho (ecaaa)

Lanche da manhã: ñ deu tempo...

Almoço: Sopa cremosa

Lanche da tarde: Biscoito maizena (ñ sei se engorda muito!)

Jantar: Sopa cremosa (ainda bem que acabou a sopa! rsrrsr...

Tenho que comprar alguns chikletes ou balinhas light, sei lá...pra ficar mastigando durante o dia...ás vezes vou comer, beliscar por ansiedade!

E hoje, comecei bem...fui para a academia, fazer musculação...tô me sentindo mais light! rsrrs

Obrigada pelos comentários!

Xerão*

É assim que se tratat um pão pra ficar magra...

Terça feira, segundo dia de dieta....tudo ok até agora, e permanecerá assim, pois só depende de mim!

No café da manhã, fiquei com a enooorme vontade de comer um pão assadinho com muita manteiga, mas resisti! Up up pra mim! rsrrsrs

Fui malhar hoje...bom demais!

Tô na dieta da sopa desde ontem...termino hoje a noite...senão fico enjoada de ficar comendo uma coisa só...já tô planejando meu almoço de amanhã, planejando com antecedência, é menos risco de errar!

Depois volto!

Segundona, pós feriadão, RECOMEÇO total...

Hoje fiz uma dieta "desintoxicante"...tuudo direitinho!




No café da manhã, tomei uma xícara de chá vermelho (detesto esse que comprei sabor framboesa, tomo a força, prefiro o chá verde sabor limão) e um iogurte.
Lanche da manhã: 1 maçã
Almoço: 1 copo de sopa cremosa, de verduras, batida no liquidificadro (só assim pra eu comer verduras...mas já adianta, não é mesmo?!)
Sobremesa: 1 pêra
Lanche da tarde: alguns biscoitos de maizena
Jantar: 1 copo de sopa cremosa batida no liquidificador, meio copo de iogurte.


Fui para a aula de aeróbica, transpirei muuuito, fiz localizada e abdominais...

Me pesei, e engordei...snif, snif...mas pra quem jacou a semana anteiror toda, engordei pouco...tô pesando 63,600kg.

Mas, recomeçar é preciso! e estou nessa novamente! Agora vai, tem que ir minha gente!

Xero, e obrigada pra quem vem nesse meu espaço aki!

A partir de hoje eu vou...

- comer mais frutas;
- comer verduras, legumes (nem que seja só em sopas)
- tomar chá verde, chá vermelho diariamente;
- tomar mais água;
- evitar frituras e doces;
- dizer NÃO a alimentos engordativos;
- parar de tomar leite integral;
- parar de tomar líquidos durante as refeições;
- diminuir a ingestão de refrigerantes;
- parar de colocar a culpa de gula, do mau humor e da preguiça na TPM;
- acordar uma hora antes de ir para a academia ( 5:00h)
- ir para a academia todos os dias;
- passar creme hidratante no corpo todos os dias;
- cuidar do rosto três vezes na semana;
- cuidar dos pés diariamente;
- hidratar semanalmente o cabelo;
- me pesar quinzenalmente ou mensalmente;
- guardar 10,00 por semana para tratamentos de beleza (limpeza de pele, drenagem...)
- organizar minhas finanças;
- evitar usar cartões de crédito;
- organizar meus horários do meu dia a dia;
- me dedicar ao trabalho;
- me dedicar ao corpo;
- tomar diariamente ripped way (acelerador do metabolismo)
- manter organizado armários, guarda roupa;
- dormir mais cedo;
- orar mais;


PRIMEIRO DESAFIO CORPO 2009

META: 60 quilos até o dia 30 de maio de 2009.
OBJETIVO: sentir-me magra e linda no vestido que usarei para ir ao casamento de uma colega.
CAMINHO: reeducação alimentar, musculação, aerocombat, chá verde, chá vermelho, ripeed way.

Deu a louca em mim!!!

Ontem foi uó! Enfiei o pé na jaca! Que loucura, não sei o q aconteceu comigo, que coisa, ñ foi TPM, porque a dama de vermelho já estava na área, mas a vontade de comer era tão grande, que tudo eu saía devorando....afffffffff!

Comi muito, mas não por fome, não sei se foi ansiedade, sei lá o que foi! Nada de anormal na rotina do dia a dia....loucura mesmo! Pecado da gula, em plena semana santa, pecado mesmo!

O resultado é que me senti culpada, com a barriga enoooooorme parecendo que tô buxuda, e com preguiça que dói, dói mesmo, aas pernas, o corpo....

Pecado duplo: GULA e PREGUIÇA! na Semana Santa!...PERDOE-ME SENHOR!

Vai passar, tem que passar!

Logo, logo voltarei!

Coelhinho da Páscoa, o que trazes pra mim?

Um kilo, dois kilos, três kilos rápido assim....rsrrsrsrrs

Falei que jaquei antes de ontem, né....e ontem desanimei geral....vou esperar pra recomeçar na segunda, mas como não sou alucinada por chocolate, só de vez em quando, não cairei de cabeça na deliciosa guloseima...espero que não!

Ontem á noite decidi fazer um diário da beleza....escrever sobre a dieta, que agora quero fazer RA direitinho...preciso aprender a comer verduras e frutas com frequencia e prazer!

Com o caderno em mãos fica mais fácil anotar as coisas, sem falar que fico escrevendo o tempo todo, adoro anotar, planejar... não abandonarei o blog, mas nem sempre sobra tempinho pra vir para o pc todos os dias, e com o caderno não deixo passar nada - assim espero!

Ontem a noite ressucitei noo interior das minhas gavetas, várias edições antigas de Boa Forma, vou reler, e pegar dicas...

Tomara que agora seja pra valer!

Falta pouco...já eliminei seis quilos de dezembro pra cá...faltam mais seis pra atingir minha meta!

Feliz Páscoa e que Jesus renove nossas esperanças!

Xerão*

Que raiva!

Jaquei...que raiva...jaquei por ansiedade, por comodismo, por raiva....não me controlei ontem e subi na balança, que era só pra subri na segunda que vem, daí vi que elimiei somente 200g em uma semana, e a noite, assistindo a final do BBB9 que detestei....comi um monte, doce d eleite, biscoito polvilho..caí geral em cima as guloseimas...

Hoje também, não fiz questão de me redimir e não fiz dieta, comi - não exagerado, mas comi o que quis mesmo!

Essa semana não irei mais malhar..só segunda, e segunda, novamente RECOMEÇO...já tá ficando chato esse negócio de toda segunda vai....afffffff!

Ontem eu perdi uma matéria que passou no programa Hoje em dia, na record, sobre ginastica funcional....fiquei doida pra ver, mas tive que sair, o que vi, foi uma senhora de 68 anos super enxuta com tudo em cima, me matando d einveja! .....queria ver fotos, mas não achei na net!

Se der vontade, passo por aqui novamente!
Tchaw!

Dia leve!

Hoje o dia foi light! Com refeições super leves!...e o bom é que até agora eu não tô agoniada de fome, nem com vontade de comer!
A dona TPM, foi embora, e no seu lugar deixou o sinal vermelho...gosto, porque fico menos inchada...

Comecei a dieta da sopa hoje....fiz sopa no almoço, bati no liquidificador e tomei uma xícara pequena.

Não fui para a amusculação hoje pela manhã, porque acordei um pouco tarde, mas tô animada para ir hoje á noite para a aula de aerocombat!

Tomarei sopa mais tarde, e amanhã também...acho que nessa semana vai dar pra fazer a dieta da sopa como havia planejado!

Tô super empolgada em ficar vendo as fotos do pessoal antes e depois da dieta, da RA, dos exercícios...adoro ver fotos, me motivam, se eles podem, eu também!

Então é isso, tô aki na luta pra sair da casa dos 60 kilos esse mês...tô me segurando pra não me pesar, me pesei semana passada, e eu disse que me pesare quinzenal agora, porque o período é maior e a perca, o ponteiro da balança pode apontar melhores resultados...

Xero grande e uma semana bem light pra todas nós!

Assumindo um compromisso!

Tô eu aki em frente ao computador, vendo corpos sarados, barrigas que invejo, sem ânimo pra sair, com vontade de comer, meio deprê - acho (ou certeza) que a dona TPm tá na área!

Preciso muito ver minhas roupas caindo, o corpitcho secadno, e as formas modelando!

Tô ansiosa hoje, acordei meio assim, sei lá o quê!..sei lá como!...


Semana passada comi direito, sem exageros, mas também sem restrições...e fui todos os dias para a academia e malhei com gosto, com prazer!

Mas quero ver o ponteiro da balança diminuir...não me pesarei nessa semana, me pesei semana passada, e coloquei na cabeça que só a cada quinzena que subo na balança - é melhor pra mim!

Pretendo assumir um compromisso comigo mesma! Essa semana dar um chacoalhada no corpo...quero muito ter garra pra seguir a dieta da sopa...ou comidas mais saudáves!

O que me alegrou ontem foi escutar que estou mais light....umas tres pessoas me falaram....é muito bascana....mas o que quero desde o inciio, ainda não tô vendo, que são as calças folgadas....o cós da calça descendo, caindo....rsrrs

Vou tentar passar aki todos os dias, e visitar vcs também!

Vou trabalhar agora, em pleno domingo!

Xero*

Até amanhã!